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大雪节气养生一定要注重食疗,喝养生粥是一个非常好的选择,今天小编推荐的小米红枣粥,口感软糯,细腻且营养物质丰富,有补气养血、和胃安眠功效,非常适合在冬天食用哦。

小米红枣粥 所需材料

  • 小米100克
  • 红枣30克
  • 红豆15克
  • 250毫升
  • 红糖适量

小米红枣粥的做法

1小米洗净备用;干红枣去核备用。

2红豆洗净泡涨后放入加水的锅中煮至半熟。

3放入小米、红枣,熬煮至烂熟成粥,用红糖调味即可。

小米红枣粥的功效与作用

1健脾养胃小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能。

2活血补气红枣有活血、补气、健脑的功效,有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。

3和胃开胃小米红枣粥有补益心脾,补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效,可以有助增进食欲,更能抑制肝炎病毒的活性。

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