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标签:红枣粥,肉粥

红枣、桂圆、鸡肉,通通都是滋补的佳品,用它们来熬粥可是风味甜美且营养价值极高的,这个冬天,跟着小编一起补起来!

红枣桂圆鸡肉粥 所需材料

  • 桂圆5颗
  • 红枣10克
  • 荔枝5颗
  • 粳米120克
  • 鸡肉50克
  • 5克
  • 3克
  • 麻油5克

红枣桂圆鸡肉粥的做法

1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。

3改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。

红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用

1红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。

2桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。

3荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

4鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。

5红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。

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